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Medienwissenschafts-Studentin Svenja hält sich mit Sport gesund
(Foto: Public Address)
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Redaktionelle Anzeige | Powered by TK  |
veröffentlicht: 04.02.2010 |
| Unikosmos-Umfrage |
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| Wie stärkt ihr eure Abwehrkräfte? |
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Der Winter hat Deutschland immer noch fest im Griff. Bei Schnee, Eis und frostigen Temperaturen möchte man am liebsten in der Wohnung bleiben, warmen Tee trinken und es sich auf dem Sofa gemütlich machen. Leider rufen dann meist doch Vorlesungen und Seminare zur Pflicht und man muss sich der eisigen Witterung aussetzen. Das kann schnell zur Belastungsprobe für die Gesundheit werden, bei der sich gute Abwehrkräfte bezahlt machen. Die TK wollte von euch wissen, wie ihr eure Abwehrkräfte in dieser ungemütlichen Jahreszeit stärkt.
Viel Obst essen"Ich achte immer darauf, dass ich warm und wasserfest angezogen bin", verrät Jura-Student Arne. "Nasse Schuhe sind das Schlimmste, vor allem wenn man in denen dann den ganzen Tag in der Uni sitzen muss. Danach bin ich immer sofort krank." Melinda schwört dagegen auf Vitamine. "Bei diesem Wetter nehme ich mir immer Obst mit in die Uni. Ich weiß nicht ob das wirklich gegen Erkältungen vorbeugt, aber ich kann es mir zumindest einbilden", grinst die 22-Jährige.
Sport tut gut"Bei mir funktioniert Sport immer ganz gut, da kommt der Kreislauf wieder etwas in Schwung. Wenn es fürs Joggen zu kalt ist, ist Schwimmen auch eine gute Alternative", meint Medienwissenschafts-Studentin Svenja. Andrea versucht es mit gesunden Getränken. "Ich trinke jeden Morgen zum Frühstück probiotische Joghurt-Drinks und trinke viel Tee und Kaffee, Hauptsache warm. Nach einem richtig kalten Tag stehe ich auch total auf ein warmes Bad mit Schaum und allem – total super", sagt die Psychologie-Studentin. "Allerdings scheint das nicht so viel zu helfen, ich bin nämlich gerade total erkältet."
"Vitamin C, warme Kleider und viel schlafen, dann kann gar nichts schief gehen." Das rät Christian, der sich gar nicht mehr daran erinnern kann, wann er zuletzt krank war. Allerdings bringt er dafür Opfer: "Ich achte darauf, dass ich mich immer von kranken Leuten fern halte", so Christian weiter, "nur um sicher zu gehen!"
(TK)
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Was machst du gegen Frühjahrsmüdigkeit? |
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Unikosmos-Umfrage - Ungewöhnlich lang und heftig fiel die kalte Jahreszeit in diesem Jahr aus. Doch kaum erwacht Deutschland aus dem Winterschlaf, beginnt schon wieder das große Gähnen: Die Frühjahrsmüdigkeit greift um sich. Wir fühlen uns schlapp und antriebslos. Unikosmos hat sich auf dem Campus umgehört, was du gegen die Frühjahrsmüdigkeit unternimmst.
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Schuhe gegen nasse Füße |
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TK-Sprechstunde - Noch lässt der Frühling auf sich warten. Die wenigen sonnigen Tage werden immer wieder durch frostige Minusgrade unterbrochen. Und wenn das Eis taut, muss man sich durch Schneematsch und Pfützen kämpfen. Welches Schuhwerk eignet sich für dieses Wetter am besten? TK-Expertin Dr. Karin Anderson weiß Rat.
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Wie haltet ihr euch im Winter sportlich fit? |
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Unikosmos-Umfrage - Sich sportlich fit zu halten, ist wichtig für die Gesundheit – auch im Winter. Bei der derzeitigen Witterung ist das allerdings gar nicht einfach. Bei Minusgraden und Schnee entscheidet man sich oft lieber für das kuschelige Sofa als für sportliche Betätigung. Bei glatten Straßen und Gehwegen wird der Outdoor-Sport zudem schnell zur gefährlichen Rutschpartie. Unikosmos wollte von euch wissen, wie ihr euch zu dieser Jahreszeit fit haltet.
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Vielseitige Helfer |
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Vitamin-Lexikon - Welches Vitamin erfüllt welche Aufgabe in unserem Körper? Was geschieht, wenn wir uns nicht ausreichend mit Vitamen versorgen? Und womit können wir den täglichen Bedarf decken? Das Vitamin-Lexikon von Unikosmos beantwortet diese Fragen.
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Scharfe Küche stärkt die Abwehrkräfte |
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Erkältung - Wenn es draußen wieder kälter wird, sollte man ruhig einmal zu schärferen Speisen greifen. Scharfe Küche könne die Abwehrkräfte stärken und so vor Erkältungen schützen, empfiehlt die Verbraucherzentrale Bayern.
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Kurkuma stärkt die Zellen |
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Abwehrkräfte - Wer mit Kurkuma würzt, erhöht seine Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankheitserregern. Der Farbstoff Curcumin, der dem Gewürz Kurkuma seine gelbe Farbe verleiht, bewirkt dies, indem er die Zellmembranen festigt. Das haben amerikanische Forscher herausgefunden, wie sie im Fachmagazin "Journal of the American Chemical Society" berichten.
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