Pascal Hens im Interview

Fit wie ein Weltmeister

"Das hat wohl damit zu tun, dass ich in schnellen Schüben viel gewachsen bin. Da hat das mit den Rückenproblemen angefangen. Und wenn man so lang und dünn ist wie ich und so einen Sport macht, muss man sehen, dass man fit bleibt und die Muskulatur stärkt."

Das hat Dir ja auch Deinen Spitznamen Pommes eingebracht, der nichts mit den Ernährungsgewohnheiten zu tun hat, sondern auf den schmalen Körperbau abzielte. Seitdem bist Du ja einiges kräftiger geworden. Wie kommt´s?
"Ja, zu meinen Wiesbadener Zeiten in der zweiten Liga hab ich nur 85 Kilo gewogen und hatte sehr dünne "Pommes"-Ärmchen. Da ist beim Training der Name entstanden. Seitdem hab ich aber einiges zugelegt, wiege jetzt über 100 Kilo. Aber den Namen hab ich jetzt natürlich weg und da wird sich auch nichts mehr dran ändern. Kein Problem für mich."

Wie kam das mit der Gewichtszunahme?
"Also, gegessen hab ich eigentlich schon immer recht gut. Aber damals blieb halt nichts hängen. Das hat sich irgendwann geändert, auch durch verstärktes Krafttraining."

Und wie steht´s sonst mit dem Thema Gesundheit? Während Toto Jansen laut seiner Fanpage brav Salat und Saftschorle bevorzugt, liest man bei Dir von Vorlieben für Nudelauflauf, Tiefkühlpizza, Döner und die schottischen Schnellrestaurants. Klingt nicht gerade nach Spezialdiät für Spitzensportler?
"Da ich nicht so schnell zulege, kann ich beim Essen auch mal über die Strenge schlagen. Das kann dann auch mal ein Döner sein. Aber vor Spielen achte ich schon darauf, mich gesund zu ernähren. Wenn's schmeckt, schlage ich auch zu. Aber ansonsten esse ich auch viele gesunde Sachen, Salate und viele Nudeln."

Bundesligaspiel gegen den SC Magdeburg: Pascal Hens setzt sich im Rückraum durch (Foto: Public Address)

Und wie sieht der Hens´sche Lebenswandel abgesehen von der Ernährung aus?
"Also, Rauchen ist überhaupt nicht mein Ding. Mit Alkohol hab ich kein Problem. Ich trinke und feiere natürlich auch ganz gern mal mit den Jungs. Aber 2 oder 3 Tage vor dem Spiel sollte man das natürlich lassen."

Wie baust Du Stress ab? Wobei entspannt Pascal Hens?
"Soviel Stress hab ich nicht. Oder zumindest empfinde ich das so nicht. Das macht man ja alles gern. Manchmal wird’s vielleicht ein bisschen viel, aber grundsätzlich macht das mit den Jungs schon Spaß, dann empfindet man das nicht als Stress. Ab und zu muss natürlich jeder mal abschalten und für sich allein zu sein. Da ich mich ja hauptberuflich viel bewege, bin ich in meiner Freizeit gern mal faul, liege auf dem Sofa gucke Fernsehen oder spiele an der Playstation."

Aber es gab ja sicher auch Phasen, in denen es nicht ganz so gut lief wie jetzt gerade...
"Wir sind ja ´ne Mannschaft, das ist ein Mannschaftssport. Wir gewinnen zusammen und wenn wir zusammen verlieren, dann gehen wir zusammen da durch. Der Verein stand ja auch schon mal finanziell am Abgrund, das war natürlich auch eine belastende Phase, aber das schaffen wir dann auch zusammen als Mannschaft."

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Studenten bei der TK
www.pascalhens.de
www.hamburg-handball.de