Dr. Anderson im Interview

Angst im Getümmel

"Bewährt haben sich Ablenkungsstrategien, die körperliche Panikreaktionen unterbrechen oder zumindest abmildern können. Betroffene sollten vorsorglich immer einen Snack und ein Getränk in die Tasche oder den Rucksack stecken, denn Essen und Trinken beruhigt den aufgebrachten Magen und hilft gegen aufkommende Panikgefühle. Eine meiner Patientinnen nahm nach Möglichkeit ihr Fahrrad überallhin mit. Sie wollte notfalls in der Lage sein, schnell vor einer angstmachenden Situation wegfahren zu können. Für eine andere Patientin bedeutete es eine große Hilfe, dass sie zu jeder Zeit eine Freundin anrufen konnte, die von ihrem Problem wusste und sich mit Angstattacken auskannte."

Wovon hängt es ab, ob es in einer "brenzligen" Situation wirklich zu einer Angstattacke kommt?
"Zum einen spielt die Grundstimmung eine Rolle. Wenn jemand gut gelaunt und entspannt ist, ist das Risiko einer Attacke geringer. Wer sich geärgert hat, angespannt und nervös ist, gerät leichter in Panik. Zum anderen ist das Gefühl sehr wichtig, Strategien zu kennen, um aufkommende Ängste bekämpfen zu können, also nicht der Panik hilflos ausgeliefert zu sein."

Wie sollten sich Kommilitonen/Dritte verhalten, wenn jemand eine Panikattacke bekommt?
"Ihn beruhigen und ablenken. Ihm nicht das Gefühl geben, dass er sich blamiert, oder ein großes Theater um die Symptome machen, das kann eine Panikattacke nämlich verstärken. Besser ist es, ruhig und sachlich über die Situation zu sprechen und zu fragen, was ihm jetzt am besten helfen könnte. Die Spannung abwiegeln, indem man die Phobie nicht als etwas ganz Besonderes, Schlimmes, behandelt, sondern als eine behandelbare nervöse Störung, von der viele Menschen betroffen sind."

Muss eine Agoraphobie immer therapeutisch behandelt werden?
"Wenn die Panikstörung noch im Anfangsstadium ist, lässt sie sich in vielen Fällen noch managen. Jede Attacke, die aus eigener Kraft überwunden werden kann, führt nämlich zu einer Verminderung. Jede Attacke, der man aber nachgibt, hat zur Folge, dass sich die Angst vor der Angst verstärkt. Wer vor der Panik zurückweicht, ihr das Feld überlässt und angstmachende Situationen meidet, büßt nicht nur ganz erheblich an Lebensqualität ein, sondern sorgt auch dafür, dass die Störung zunimmt und sich ausweitet. Daher ist es sehr wichtig, sich sofort Hilfe zu holen, sobald man merkt, dass die Symptome stärker werden."

Diesen Artikel...

Drucken | Senden | Kommentieren (0 Kommentare)

Links

Studenten bei der TK