Energiekiller

Gift für die Nerven

Nervöser Kaffejunkie?
Ohne den morgendlichen Kaffee läuft bei euch gar nichts? Kein Problem: Der braune Muntermacher soll, in Maßen genossen, die Konzentrationsfähigkeit anregen. Wer jedoch versucht, die Müdigkeit mit kannenweise Kaffee wegzuspülen, erreicht eher das Gegenteil. Der Körper schüttet beim Verzehr nämlich die Botenstoffe Dopamin und Adrenalin aus. Beide schränken bei zu hoher Dosierung die Denkfähigkeit ein und machen euch nervös und fahrig. Saftschorlen und Kräutertees "ölen" die Denkfunktionen hingegen. Diese Getränke helfen euch, lange am Ball zu bleiben.

Rituale für die Ruhe
Logisch: Wer die Nacht zum Tage macht, fühlt sich am nächsten Morgen nicht besonders ausgeschlafen. Doch wusstet ihr, dass ein unregelmäßiger Schlafrhythmus auch dazu führt, dass ihr euch schlapp und lustlos fühlt? Wissenschaftler der Universität Stanford haben herausgefunden, dass wechselhafte Schlafgewohnheiten das hormonelle Gleichgewicht verändern und die körpereigene Abwehr schwächen. Ein regelmäßiger Tagesrhythmus trägt dazu bei, dass sich der Körper abends besser auf die Ruhephase einstellen kann – im Handumdrehen werdet ihr euch auch morgens erholter fühlen.

Rauch vernebelt das Gehirn
Dass Nikotin eurer Gesundheit massiv schadet, ist kein Geheimnis. Doch neben den schweren gesundheitlichen Folgen kann das Rauchen auch auf die grauen Zellen schlagen. So hat eine französische Untersuchung des Institut National de la Santé et de la Recherche Médiacale ergeben, dass zwischen dem Konsum von Glimmstängeln und Gedächtnis- sowie Verständnisschwierigkeiten klare Zusammenhänge bestehen. Wer also das Rauchen aufgibt, tut nicht nur seinem Körper einen großen Gefallen, sondern erhöht auch seine mentale Leistungsfähigkeit!

Diesen Artikel...

Drucken | Senden | Kommentieren (0 Kommentare)

Links

Studenten bei der TK